Hjälp dig själv att sluta spela
Att sluta spela helt på egen hand kan vara svårt men det finns flera olika hjälpmedel. Det kan till exempel handla om att begränsa tillgången på spel eller pengar.
Stäng av dig från spel
Det finns flera olika verktyg som begränsar tillgången till spel. Vilket eller vilka av verktygen som passar beror på hur dina spelvanor ser ut.
För en del räcker det att stänga av sig från spel på en eller ett par sidor. Andra använder flera olika verktyg för att sluta spela.
Du som spelar på internet vet kanske att du kan stänga av dig från de flesta spelsidor. Flera spelbolag erbjuder även timerfunktion och beloppsgränser för insatser.
Via Spelinspektionens avstängning spelpaus.se är det möjligt att stänga av sig från spel hos svenska spelbolag.
Det finns även program som blockerar spelsidor. Det finns flera olika program som fungerar på olika sätt och på olika enheter. Ett exempel är Betblocker som blockerar spel på din dator, mobil eller surfplatta.
Kontakta oss gärna om du vill ha hjälp att hitta ett blockeringsprogram som passar dig.
Inga pengar, inget spel – begränsa tillgången till pengar
Många som vill sluta spela eller spela mindre blir hjälpta av att begränsa tillgången till pengar.
Det kan till exempel handla om att:
- Begränsa möjligheten att göra internetköp.
- Föra över en del av lönen till ett konto som är svårare att komma åt.
- Börja med fickpengar.
- En del banker erbjuder tjänster som hjälper dig att begränsa tillgången till pengar.
Vilka metoder som passar bäst varierar från person till person.
Att ta hjälp av en anhörig för att begränsa tillgången till pengar är till hjälp för många. Det kan till exempel handla om att lämna över sin ekonomi till en anhörig och att själv endast ha kontanter. Andra tycker att det hjälper att låta en anhörig regelbundet få titta på ens bankkonton.
Att våga berätta om spelproblemen
Vägen mot förändrade spelvanor är sällan enkel. Det kan vara bra att få hjälp och stöd från omgivningen. Att ha någon som lyssnar, stöttar, hjälper till eller hejar på kan vara ovärderligt.
Steget att våga berätta om sina spelproblem för familj och vänner kan kännas svårt. Hur är det för dig? Har du vågat berätta, eller finns det någon i din närhet som du skulle vilja prata med?