När spelet tar över

Man kan få problem av olika anledningar. Biologiska, psykologiska och sociala faktorer kan alla spela roll. Enkelt sagt är vi olika känsliga för att fastna i spel – både utifrån hur vi är som individer och de omständigheter vi lever i. Många saker ligger utanför vår kontroll.

Spelproblem kan också förekomma tillsammans med andra svårigheter, som annat beroende eller psykisk ohälsa.

Vägar ur problemen

Det finns olika orsaker till spelproblem – och olika sätt att ta sig ur dem. För många kan det kännas svårt att sluta spela, men det finns hjälp att få. Det är lätt att börja skylla på sig själv, men det kan hjälpa att prata med någon utomstående som kan stötta dig och påminna dig om de framsteg du gör.

Om du har börjat fundera på ditt spelande kan en förändring kännas både svår och överväldigande. Särskilt om spelandet har lett till skulder eller ekonomiska problem. Det kan ta tid att få ordning på ekonomin, och det är vanligt att det känns svårt att hitta glädjen i andra delar av livet.

Många som tar steget och förändrar sitt spelande upplever snabbt minskad ångest, förbättrad sömn, mindre stress och kan återupptäcka glädjen i vardagen.

Våra hjärnor och spel

Hjärnan försöker att hitta mönster för att förstå och tolka världen. Även då det kommer till spel – som ofta är helt baserade på slumpen. Det finns dock inget mönster som kan förutsäga nästa utfall vid slumpmässiga händelser. Sannolikheten för ett utfall är densamma vid varje omgång.

Ett klassiskt exempel:
• Du kastar ett mynt och får klave fem gånger i rad. Du börjar tänka: “Nu måste nästa kast bli krona, annars är det något konstigt.”
• I verkligheten är varje myntkast oberoende. Chansen för krona eller klave är alltid 50 %, oavsett vad som hänt tidigare.

Det som händer här är helt mänskligt. Det är inte dumt eller fel – det är bara hur vi naturligt tänker. Vi söker ofta balans eller rättvisa i slumpen, vilket leder till den här typen av felslut.

Det handlar sällan bara om att bestämma sig

Vid problem med spel är det vanligt att börja tänka och hoppas på en snabb lösning som tar bort alla problem. Många jagar förluster eller drömmer om en storvinst som ska lösa allt. För andra blir spelandet ett sätt att fly från stress eller jobbiga känslor. För en del kan det kännas som att spelandet helt tagit över, och att ingenting annat känns lika roligt.

Det är inte svårt att förstå att det både kan kännas och vara svårt att sluta spela med sådana tankar. Att känna skam eller ilska mot sig själv är vanligt.

Spelproblem är en konsekvens av många olika faktorer. Individuella, sociala och samhälleliga faktorer kan påverka. I olika situationer och perioder av våra liv, kan vi vara olika sårbara för att utveckla problem.

Samhället vi lever i är utmanande för våra mänskliga hjärnor. Att få problem är inte ett tecken på svaghet.

Precis som vid alla beteendeförändringar kan en bra planering och olika sorters hjälpmedel underlätta processen att sluta eller minska sitt spelande. Läs gärna vidare på vår webb för att hitta verktyg och hjälpmedel som känns rätt för dig. Du kan också kontakta oss för personligt stöd.